星空綜合體育靠運動解決走路帶來的腿痛

  星空體育新聞資訊     |      2024-03-30 19:30

  星空綜合體育靠運動解決走路帶來的腿痛福州的謝女士已退休十年,腰背疼痛的困擾也跟了她十年。盡管如此,她依然堅持“快走”這個單一的運動習慣,每天“日行萬步”。

  然而,幾個月前,她的雙腿開始疼痛,走幾分鐘就疼得厲害。經過朋友推薦,她來到福建中醫藥大學附屬康復醫院尋求幫助。

  物理治療師發現謝女士的疼痛源于骨質增生造成脊椎椎管狹窄,時常刺激到從椎管內部穿過的支配下肢的神經。針對這一問題,物理治療師為謝女士制定了個性化的運動干預方式。通過運動和手法治療,謝女士的雙腿疼痛逐漸減輕,行走距離增加,腰背痛的問題也得到了顯著改善。

  《2020年全民健身活動狀況調查公報》顯示,60歲及以上的老年人每周至少參加一次中等強度以上的體育鍛煉的比例為48%,其中健步走占比最高,達到41.6%。然而,福建中醫藥大學附屬康復醫院物理治療部主管技師吳成暉提醒星空綜合體育,許多老年人過于執著于某一種運動項目,忽視了多元化運動的重要性。

  吳成暉解釋說,規律的運動習慣對于減緩肌肉和骨質流失、減少損傷、提升身體柔韌性和平衡能力具有重要意義,進而能夠預防和延緩失能的發生。他強調,老年健身的目的不僅是為了提高生活質量,還包括對基礎性疾病的防治和延長壽命。

  吳成暉說星空綜合體育,需要兼顧肌肉力量、心肺耐力、柔韌性和協調性的鍛煉。同時,針對不同身體狀態的老年人,采取個性化的運動干預方式,識別潛在的運動風險。

  他指出,沒有經過專業評估的老年人,難以形成有針對性的運動干預,特別是功能衰退的老年人群,如患有冠心病、糖尿病、高血壓等疾病的老年患者,居家運動時,務必密切監測自身的生命體征變化,降低潛在風險。若病情尚未得到有效控制星空綜合體育,強烈建議避免自我居家運動。因此,在臨床治療的基礎上結合有效運動是更為合適的選擇。此外,他還提倡將具有中國特色的運動項目如八段錦、太極等納入老年健身方案,以滿足本土老年人的偏好。

  《2020年全民健身活動狀況調查公報》顯示,60歲及以上的老年人每周至少參加一次中等強度以上的體育鍛煉的比例為48%,其中健步走占比最高,達到41.6%。然而,福建中醫藥大學附屬康復醫院物理治療部主管技師吳成暉提醒,許多老年人過于執著于某一種運動項目,忽視了多元化運動的重要性。