星空體育官網入口體育鍛煉對身體健康的影響docx

  星空體育新聞資訊     |      2024-01-31 00:47

  星空體育官網入口體育鍛煉對身體健康的影響docx隨著經濟的高速發展,人們物質生活水平不斷提高,體育在人們生活中占據 了越來越重要的地位。人們如何選擇個人的行為和生活方式,是否會選擇促進健 康的行為和生活方式為日趨重要的問題?,F代休閑娛樂和促進健康的他們 自信地參入各項活動中。讓學生初步了解人類意志和精神的力量是不可戰勝的!

  機體功能活動正常就是健康,這是對健康的一種認識。盡管這一健康概念 較客觀地反映了健康在生理學方面的本質,但是它只是注意到人的生物屬性,忽 視了人的社會屬性,未能涉及人的心理狀態,因此,這是不全面的。較確切的健 康觀念應是世界衛生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態和對社會的 適應三者緊密統一在一起的三位一體的健康觀念星空體育。在健康的三要素中,身體生理 健康是基礎。它是其他健康要素的發展前提和保證。身體健康首先應身體機能正 常,各器官系統功能協調配合,代謝良好。較高水平的生理健康表現為體能良好, 體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力,它源于身體的能 量物質儲備器官,體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑,增進健康的有效方式。

  心理健康是身心健康的重要組成部分,是對健康的全面關注的表現。它是指 一個人處于自我感覺良好,并與他人和社會保持和諧的狀態。良好的心理健康和 體育鍛煉密不可分,體育鍛煉可以培養頑強的意志品質,調節心理平衡,降低緊 張的心理。社會適應能力是對健康概念的科學延伸,體現了時代發展對人的進一 步要求。它是指個體與他人及社會環境相互作用,具有良好的人際關系和扮演社 會角色的能力。

  由神經系統、循環系統、呼吸系統、運動系統、消化系統、排泄系統星空體育、 生殖系統、內分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由各器官系統協調配合所 完成,同時,體育鍛煉又對各器官系統產生良好影響。

  消化系統是由消化管與消化腺組成。消化系統可把食物轉化為身體所需要的 營養物質星空體育,將它送入淋巴和血流,以供身體生長和維持生命用,并將代謝過程中 的殘渣排出體外。經常參加體育鍛煉,對消化系統的機能有良好影響,可使胃腸 的蠕動增強,消化液的分泌加多,因而使消化和吸收的能力提高;也能增加 對食物的和需要量,有利于增強體質。

  神經系統包括中樞神經系統和周圍神經系統。中樞神經系統是指揮整個機體 活動的司令部。的一切活動,其本質都是神經系統的反射活動,都是經過 感知、分析、判斷、作出反應這個過程來完成的。經常參加體育鍛煉可以改善和 提高神經系統的反應能力,使之思維敏捷,調控身體運動更準確協調;還能有效 地消除腦細胞的疲勞,提高學****和工作效率。

  運動系統又稱骨骼肌肉系統,是由骨骼、關節和肌肉構成。經常參加體育鍛 煉可促進骨骼的生長發育。使骨密質增厚,骨變粗,骨面肌肉附著處突起明顯,

  骨小梁的排列根據張力和壓力更加整齊有規律,這是由于骨的新陳代謝加強,骨 的血液循環得到改善,從而在形態結構上產生良好變化的結果。經常參加科學的 體育鍛煉,可使關節的機能得到提高。關節面骨密質增厚,提高對運動負荷 的承受能力;關節面軟骨增厚,既加大了關節的穩固性,又提高了關節的運動緩