星空體育登陸入口體育鍛煉對身體的影響

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-30 09:33

  星空體育登陸入口體育鍛煉對身體的影響生命在于運動堅持體育活動不僅可以增進健康而且可以預防疾病。適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質還可以做到勞逸結合使智力水平得到充分的發揮。 近年來,我國學生肺活量水平、體能素質持續下降,其中速度和力量素質已連續 10 年呈下降趨勢,耐力素質也連續下降 20 年。 體育鍛煉對促進身體健康的益處 為何要鍛煉幾乎每個人都會這樣回答鍛煉有益于健康。事實表明參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽精力充沛地完成各項工作和任務xk體育。體育鍛煉的最大作用在于全面增進人的健康具體表現簡述如下 1預防心血...

  生命在于運動堅持體育活動不僅可以增進健康而且可以預防疾病。適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質還可以做到勞逸結合使智力水平得到充分的發揮。 近年來,我國學生肺活量水平、體能素質持續下降,其中速度和力量素質已連續 10 年呈下降趨勢,耐力素質也連續下降 20 年。 體育鍛煉對促進身體健康的益處 為何要鍛煉幾乎每個人都會這樣回答鍛煉有益于健康。事實表明參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在于全面增進人的健康具體表現簡述如下 1預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病在我國死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。 2改善呼吸系統的功能 人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深會吸進更多的氧氣排出更多的二氧化碳從而使得肺活量增大殘氣量減少肺功能增強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強其呼吸顯得平穩、深沉、勻和頻率也較慢平均每分鐘呼吸 68 次而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸 1215 次。 3提高消化系統的功能 體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗使整個機體的代謝增強從而提高食欲。另外體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌改善肝臟、胰腺的功能從而使整個消化系統的功能得到提高為人的健康和長壽提供良好的物質保證。 4改善神經系統的功能 人的活動是在神經系統支配下的協調活動堅持鍛煉的人特別是中老年人常表現為機體靈活、耳聰目明xk體育、精力充沛這正是神經系統功能健壯的表現。 5降低糖尿病發生的危險性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高如果病人不加控制還會引起許多健康問題如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。 6預防骨裂 骨質疏松會引起骨裂骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生在老年人特別是老年女性中比較普遍。 研究表明有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然體育鍛煉對于骨質疏松病人也具有積極的治療作用。 7保持身體活動的能力 人類老化的主要特征之一是身體活動能力的逐步衰退尤其是 60 歲以后身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語“老年勤鍛煉拐杖當寶劍”。事實表明有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。 8控制體重與改變體型 眾所周知過分肥胖會影響人的正常生理功能尤其是容易造成造成心臟負擔加重壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的 1525那么他的死亡危險率會增至 30。俗話說“長練筋長三分不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪增強肌肉力量保持關節柔韌性故可以控制體重改善體形和外表。 9延年益壽 俗話說“身體鍛煉好八十不算老身體鍛煉差四十長白發”。大量的研究表明有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續 30 年的研究顯示不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為 31。那么為什么有規律的體育鍛煉有助于延年益壽呢主要原因在于有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發生。 “體育”一詞有狹義和廣義兩種含義用于狹義時一般指體育教育用于廣義時則與通常所說的“體育運動”相同其含義是指以運動為基本手段增進健康、提高生活質量的教育過程與文化活動?!敖】怠币辉~世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱而且是保持身體上精神上和社會適應方面的良好狀態?!?因此我個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系即以體育為手段以健康為目的。 體育鍛煉具有深厚的群眾基礎是增進健康增強體質最有效的方法并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。 一、體育鍛煉可使健康發展 1、促使健康發展 骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應同時體育鍛煉中的各種動作也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等使身體顯得豐滿而結實。 2、可使功能得到充分發展 適當體育鍛煉對維持和增強活動具有重要意義人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。 國內體育科學研究觀察體育鍛煉可以提高的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗讓健康青年連續躺在床上 9 天發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降 21%心臟容積縮小 10%xk體育。 二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展 1、培養良好的意志品質

  2017年蘭州理工大學石油化工學院869生物化學B考研仿線管理學基礎(限在職人員)復試實戰預測五套卷

  2017年四川外國語大學文藝與傳媒825文藝與傳媒業務綜合之當代新聞評論教程考研仿真模擬題