星空體育平臺根據體形選擇運動方式

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-28 05:11

  星空體育平臺根據體形選擇運動方式香蕉形這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、體力不佳,內臟器官也不太健康。運動時,應該先慢慢鍛煉好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行力量訓練,參加跳繩、游泳等動態運動。

  橘子形這類人看起來不胖,卻有很多脂肪,肌肉力量和內臟器官的功能往往不強,體力不好。這類人適合的運動是步行、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動星空體育登陸入口。

  蘋果形體重在標準體重范圍內星空體育登陸入口,但其上臂部以及腹部星空體育登陸入口、大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題,可參加任何運動,打羽毛球、游泳、騎馬等有氧運動最適合。

  水桶形這類人身體各部位皮脂厚度超標,體重過重,幾乎沒有肌肉,骨骼支撐能力弱。這類人應該多做有氧運動,可以消耗脂肪。還可常做靜態的伸展運動,以強化肌肉和骨骼的力量。