星空體育官網“全民健身大講堂”開講

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-26 20:34

  星空體育官網“全民健身大講堂”開講“快步走的形式可以很豐富,我們可以邊走邊交替拍肩膀;可以邊走邊拍腿部的“足三里”穴位;可以邊走邊做擴胸運動;還可以邊走邊張開雙臂上下擺動……”

  孫飆是南京體育學院教授、碩士研究生導師、“運動干預與健康促進”學科帶頭人,是國家級社會體育指導員培訓講師。他曾發表論文110篇,獲得各類研究課題30多項。

  5月20日上午,“全民健身大講堂”健身知識講座正式開講,孫飆作了以《有氧運動、力量運動、科學原理與常用方法》為主題的講座。

  這是“禮贊新中國奮進新時代”市直機關慶祝中華人民共和國成立70周年系列活動之一,也是我市今年創建全國“全動健身模范市”開展的系列活動之一。

  孫飆表示,不愛運動的人剛開始運動會感到比較痛苦,但是只要堅持3個月,大家就會愛上運動,堅持很重要。

  “科學地進行有氧運動要堅持三個要素:一、確保一定的運動強度;二、運動時間每次30—40分鐘;三、運動頻率每周3—4次。相信堅持有氧運動會給大家的健康帶來一些改變?!睂O飆說。

  “講座讓我對日常健身有了新的認識,我們都應該每天抽出一定的時間去健身星空體育(中國)官方網站,學習科學的健身知識?!甭牨姀堁嗾f。

  主辦方負責人表示,今年我市將依托創建全國“全動健身模范市”為契機,在全市積極開展各類全民健身知識講座、各項體育運動項目公益培訓等。通過推動各類群眾體育活動的廣泛開展星空體育(中國)官方網站星空體育(中國)官方網站,提高市民的獲得感和幸福感,力爭將創建“全動健身模范市”打造成為全市高質量發展的亮麗名片。