星空體育(中國)官方網站男人怎么樣可以更持久?試試這4種運動

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-16 23:07

  星空體育(中國)官方網站男人怎么樣可以更持久?試試這4種運動男人都希望自己在性生活時維持時間更久一些,讓女性更滿意一些。大家最先想到的就是服用慣愛他達拉非一類的藥物,其實不用服藥通過科學鍛煉也能有效提高持久力,那么哪些運動有助于男人更加持久?

  跑步是生活中比較容易實現的一種運動xingkong.com,基本上在家里面也可以完成,當然也可以選擇戶外運動,每周能堅持跑三次以上就非常不錯??纱龠M全身的血液循環,自然也能夠促進男性持久力的改善xingkong.comxingkong.com,當然并非一朝一夕就能夠看到效果,堅持才是硬道理。

  把雙腳放到平衡球上,兩臂與肩同寬,雙手撐地。如果手臂力量較弱的時候,先盡量長時間保持平衡;等上肢力量強點之后,再進行俯臥撐。鍛煉、肩部,對于習慣用傳教士體位的兄弟們很適合。

  我們還可以在我們的床上做仰臥起坐的姿勢來提高男士的性能力,仰臥起坐要求我們做的姿勢一定要準確些,接著就是我們做的數目要從少到多的慢慢的積累,不要馬虎,每天的堅持是必要的,長期堅持也是能夠加強男士朋友的性能力。

  男性的腿部力量和性能力有著密切關系,鍛煉腿部肌肉可以在性生活時延長時間,而通過深蹲能鍛煉腿部肌肉也能促進睪酮分泌,睪酮在性生活中有著必不可少的作用,男性精子的生成需要睪酮,而性生活的時間長短也需要睪酮以及其他激素維持,因此提高睪酮量可以提高性能力。返回搜狐,查看更多