星空體育官網“童顏巨臂”白敬亭又憑胸肌和腹肌上熱搜!4個動作練上半身

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-15 10:24

  星空體育官網“童顏巨臂”白敬亭又憑胸肌和腹肌上熱搜!4個動作練上半身好久沒看到小白的新聞了,今天#白敬亭胸肌#卻上熱搜了!粉絲都在照片組下紛紛留言,除了一眾迷妹叫“老公”,更多的是“這胸肌,腹肌是假的吧”,“這肌肉是塑料的吧”……。的確,白敬亭現在的肌群“塑感”十分。

  去年的時候,“白敬亭的腹肌”也上過一次熱搜!彼時,白敬亭的腹肌還是那種棱角分明,并不像現在的體脂更低顯“塑感”。

  或許,其中有一大票迷妹不止是因為他的作品,還有他“童顏巨臂”的顏值和身材。白敬亭發了一張剛健身完的照片后,很多人都留言,這條巨臂是不是P出來的?健身的人都知道,剛訓練完之后,肌肉是充血的,維度較之平常會大一些。

  2017年的5月,白敬亭接拍自己第一部古裝電視劇《天盛長歌》,飾演武林高手顧南衣,拍攝長達半年。時候采訪中白敬亭透露,接拍這個角色的時候,因為自己的臉還有點圓潤,與這個角色不符,因此加緊健身減脂,讓自己的臉部更顯棱角分明,才符合一個長期訓練而造就的武林高手的角色。所以,減脂后的他,雙臂上的肌肉線條更顯分明。

  所以再到后來看到白敬亭的時候,手臂已經粗了很多,又因為自己一臉的膠原蛋白,被粉絲調侃為“童顏巨臂”白敬亭。白敬亭表示星空官網,健身運動不僅是為了特定角色而減脂,也是為了能拓展戲路。即便是沒有時間,也來幾組人工彎舉,練練二頭肌。

  健身運動到了這種“無孔不入”的地步,其實已經不僅僅是喜好了,它是自己的下意識的習慣,已經將健身運動培養成融入到自己的生活,甚至是生命中了。長期堅持健身運動的人,一般都變得更自律了。而且在心理上發生了質的變化,就像白敬亭,獨自“跟著貝爾去冒險”。

  為什么一說到自律這個話題,我們很多人都愿意用運動健身的人或事跡來佐證呢?健身運動的初衷不僅是為了讓自己的皮囊更好看,也為了健康星空官網。而且減脂塑形動輒都要以“月”作為單位,而增肌塑形更是要以“年”作為單位。期間還需要從飲食,運動訓練,休息,改變不良習慣等等方面去改變自己,控制自己,繼而達到根本上改變自己,最后顯現于身材。所以,如果不是長期能堅持下來,而且嚴格要求自己的人,是絕難能有白敬亭這樣的身材的。如果不是自律的人,我們看不到“塑感”十分的“童顏巨臂”的白敬亭。

  一旦養成健身運動習慣,身材只是一個小小的附屬品。以后也不需要擔心自己的身材走形。所以從現在開始,此刻開始,哪怕是幾個俯臥撐星空官網,每天改變自己一點,讓自己變成一個自律的人。如果你有時間,可以訓練下面這套動作,針對上半身,一共4個動作,每個動作16~20次,做3~5組。動作一,寬窄俯臥撐交替動作二,俯沖式俯臥撐動作三,蜥蜴俯臥撐動作四,橋式俯臥撐