星空體育平臺為啥女性進入更年期后易變胖?如何避免這一現象保持輕盈的體態

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-15 01:08

  星空體育平臺為啥女性進入更年期后易變胖?如何避免這一現象保持輕盈的體態宋女士今年53歲了,是一名勤懇的小學老師。日常生活之中,她照顧家庭和工作兩不誤。但是宋女士發現,最近自己的

  在掛了號和醫生溝通之后,宋女士才知道自己進入了更年期,而身材的變胖和情緒的不穩定也都是更年期給身體帶來影響的結果。

  在進入更年期后,身體各個方面都在潛移默化地發生變化。而在這種情況下,大家往往不自知,更不要說做出一些防范和改進了。

  那么對于大家來說,如何判斷自己是否進入更年期了呢?而大家老生常談的更年期,從醫學上來講,又是如何界定的呢?這些都是需要大家去關注和了解的。

  相信大家對于“更年期”這一個詞都不會陌生。在日常生活中,大家在聊天時,也會經常涉及到這一話題。但是大家可能對于真正意義上的“更年期”這一概念的界定并不了解,下文主要是從醫學的角度來幫大家解讀一下星空體育平臺。

  根據《更年期婦女健康管理專家共識(基層版)》,更年期(climacteric)是指女性絕經及其前后的一段時間,是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段,包括絕經過渡期和絕經后期的一段時期。

  而絕經(menopause)是指婦女一生中的最后一次月經,是一個回顧性概念,一般需要在最后一次月經12個月之后方能確認。絕經的真正含義并非指月經的有無,而是指卵巢功能的衰竭。

  卵巢功能的衰竭,就意味著卵巢排卵和分泌激素的能力出現衰竭狀況,這對于女性的身體和心理等各個方面勢必會產生一定的影響。

  根據科學統計和調查,一般來說,更年期對于女性的影響主要體現在兩大方面。一方面是心理上的,一方面是身體上的。

  從心理上來說,進入更年期的女性由于身體激素分泌所發生的變化,容易出現情緒低落、反復或者激動易怒等表現。

  從身體上來說,進入更年期的女性可能會出現一些出汗星空體育平臺、潮熱、心悸、失眠、月經紊亂等現象。除了這些身體反應現象之外,有的女性還會出現身體肥胖的現象。

  根據《肥胖的發病機制以及藥物治療研究概況》,肥胖是指由于機體攝入過量能量在體內轉變為脂質,脂質在體內蓄意堆積的結果。肥胖是一種與生活密切相關的慢性代謝性疾病,因此肥胖又名代謝綜合征。

  在對肥胖有了科學的認知后,我們接下來主要論述一下,為什么進入更年期后的女性會出現肥胖現象呢?首先,一部分女性出現肥胖是由于神經系統的影響。

  科學研究表示:下丘腦控制著機體的多項機能活動,并且與機體有著緊密的攝食調控。脂肪組織能分泌一種名為“瘦素”的物質,瘦素能夠與下丘腦內側的相關瘦素受體(LEPR)結合,從而起到抑制食欲,增加能量消耗的作用。

  但是進入更年期后,由于女性身體機能的各個方面都發生了一定的變化。瘦素與下丘腦的瘦素受體進行結合的效率可能就會變慢,或者難以達到高效結合。在這種情況下,進入更年期后的女性就容易出現肥胖的現象。

  其次,可能是由于脂肪組織的影響。這主要體現在兩個方面:一方面是脂肪組織的形成以及食物攝入,另一方面在于脂肪的消耗與利用。一般來說如果脂肪的消耗與利用率低于脂肪組織的形成狀況,就會造成一定情況的脂肪積累,進而形成肥胖的現象。

  進入更年期后的女性,一方面可能飲食上沒有加以制控,也沒有進行充分的體育鍛煉,使得脂肪的消耗量遠遠少于攝入量,這在一定程度上就造成了脂肪的累積,產生了肥胖現象。

  再次,涉及到胰島素的正常分泌。女性在進入更年期后,激素的分泌水平也在尋求一個新的動態平衡。再加上細胞衰老等原因,可能會影響胰島素的正常分泌,這在一定程度上也會影響糖類的分解,從而使得積累過多的糖分,產生肥胖現象。

  此外,還有一些社會原因。進入更年期的女性,一方面,由于在過往飲食中,攝入了過多的高脂、高糖、高鹽的食物,可能會形成脂肪的堆積;另一方面,當下的不良生活習慣,例如過度的飲食以及缺乏體育鍛煉,可能都會使進入更年期的女性出現發胖的現象,并且也會對身體健康造成一定的影響。

  女性更年期后所造成的這種身體肥胖現象,并不是一種積極的現象。相反,這種過度肥胖往往會對人的身體健康產生一定的消極影響。

  一方面,有可能使心腦血管等疾?。ɡ绺哐獕?、心臟病、動脈硬化等)產生的風險概率增加,這些疾病都是長期的,也會影響身體的健康狀況。此外,還有可能對肝臟等產生不好的影響,產生一系列肝臟的疾病。

  根據《中國肥胖、中心性肥胖與高血壓和糖尿病的相關性研究》星空體育平臺,肥胖程度與高血壓和糖尿病具有強相關性,按照亞太地區肥胖的診斷標準,肥胖1級時發生高血壓和糖尿病的風險均為正常體重的2.9倍,到肥胖2級時其風險則增至5.8倍和5.5倍。

  另一方面,有可能對于骨骼關節產生一定的損傷,包括對于各種臟器產生不良的影響。對于個體來說也會嚴重影響到個人的生活質量,可能會造成行動不便的情況。

  根據《肥胖——與障礙活動的退行性骨關節病綜合征》,肥胖人要比正常人給與負重關節更大的承重負荷。另外肥胖的人與正常人相比,使運動系統的活動發生更多的改變: 步態、姿勢,特別是膝部關節承受的負荷更明顯,膝關節中間的軟骨遭受到更大的傷害。

  對于一些愛美的女性來說,這種更年期所帶來的肥胖現象,也會困擾著她們,這會使她們難以擁有漂亮的體型。身體過于肥胖,身材就會變得臃腫,很多漂亮的衣服就穿不進去了。

  根據《成年期肥胖可使預期壽命縮短》,成年期肥胖者超重,與預期壽命的顯著縮短及早年死亡率的增加相關 。從更為嚴重的角度來說,這種過度肥胖的現象可以影響一個人的生活質量,縮短個體的壽命時間。

  可見,對于更年期所帶來的這種女性肥胖現象我們無法“坐視不理”,必須要采取一些手段來進行積極應對。

  通過上文的描述,我們深深認識到了女性更年期肥胖現象,給女性身體所帶來的危害性。那么,我們應該養成哪些良好的習慣,來預防女性更年期的過度肥胖現象呢?

  對于進入更年期的女性來說,保持良好的作息習慣是至關重要的。早睡早起是一個很好的習慣,一般來說晚上睡覺的時間不要晚于十點。這也是由于在睡眠過程中,身體的器官也會得到適當的休息,進而調節身體的機能,使得身體得到一個較為良好的休整與修復。

  比如說不要攝入過多的高糖高脂高鹽的食物,因為這些食物更容易在身體內形成脂肪的積聚,從而使身體更加肥胖,引起各種肥胖的并發癥。平時也要多注意水果蔬菜的攝入,多飲水來加速身體的新陳代謝。

  一方面,體育鍛煉能夠消耗體內儲存的脂肪,讓身體變得更加健康。另一方面,經常性的體育鍛煉也會維持細胞的活性,減緩衰老。

  “生如夏花之絢爛”,每一位女子都有自己的魅力,都有歲月所賜予自己的寶貴的財富和不可磨滅的獨特色彩。

  健康生活,從身邊的小事做起。即使是進入更年期,只要自己多加注意,照顧好身體,也依然能夠將生活過得多姿多彩。

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