星空體育app簡述經常參加體育運動對健康有哪些影響

  星空體育新聞資訊     |      2024-01-20 03:10

  星空體育app簡述經常參加體育運動對健康有哪些影響俗話說得好,“流水不腐星空體育官網入口,戶樞不蠹”,我們的生活也是如此,因為生命在于 運動,體育運動有益于身體健康。

  隨著我們的生活質量的逐步提高,我們對于自我身體健康的意識也慢慢地增 加了,所以越來越多的人開始參加體育運動了。接下來,我將從三個方面簡述經 常參加體育運動對健康有哪些影響。

  一、經常參加體育運動對我們的身體健康有莫大的好處。 經常參加體育運動的人的呼吸功能得到了增強,肺功能不僅下降得慢,呼吸 頻率和幅度也增加了。因為體育運動能鍛煉我們相關的呼吸肌,增加我們的肺活 量。而且,胸廓的大幅度的起伏運動,還可以改善我們胸腔內的心臟血液回流和 淋巴循環。 經常參加體育運動還可以通過控制體重、增加肌肉減少脂肪、改善胰島素抵 抗來防治代謝綜合征。 經常參加適量運動的人的心臟肌肉較強壯、心腔較大、血容量較多、冠狀動 脈的彈性較好、血管腔較大、側枝循環較豐富。 因為體育運動對延緩骨量丟失、預防骨質疏松非常重要,所以經常參加體育 運動可以讓我們的肌肉的收縮增強,肌肉量和肌力增加,同時增加對骨骼的拉力、 剪切力和擠壓力等機械刺激,還有助于提高的平衡能力和靈活性。 二、經常參加體育運動對我們的心理健康有很大的好處。 現代醫學已經證明,很多過去認為是我們身體上的疾病,很可能是心理疾病 的身體反應,或者心理疾患加重了軀體病變與感覺。 我們知道,情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。我們 生活在錯綜復雜的社會中,經常會產生憂愁、緊張、壓抑等等的情緒反應。經常 參加體育運動則可以轉移我們個體的不愉快意識、情緒和行為,使我們從煩惱和 痛苦中擺脫出來。我們大學生經常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來 工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應,經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應 降低。 在美國,參加體育運動被公認為是一種心理治療的方法。 三、經常參加體育運動對我們的社會健康也有極大的好處。 有權威數據指出星空體育官網入口,一個家庭的成員每周在一起健身 1 次至 2 次,每人自己健 身 2 次至 3 次,每次 30 分鐘,能夠促進親情、愛情、友情,有利于夫妻生活甜 蜜、兒童健康成長、中年身體強壯、晚年生活幸福星空體育官網入口,以此,家庭和諧得到了促進, 繼而,社會和諧得到了促進。 綜上所述,經常參加體育運動對健康是很有積極的影響的,我們要時刻 記住上述的幾點,讓我們的生活變得十分健康。