星空體育平臺運動比藥物更有效地管理心理健康

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-07 05:27

  星空體育平臺運動比藥物更有效地管理心理健康南澳大利亞大學的研究人員呼吁將鍛煉作為治療抑郁癥的主要方法,因為一項新的研究表明,體育鍛煉的效果是咨詢或主要藥物的1.5倍。

  南澳大利亞大學的研究人員呼吁將鍛煉作為治療抑郁癥的主要方法,因為一項新的研究表明,體育鍛煉的效果是咨詢或主要藥物的1.5倍。

  該綜述發表在《英國運動醫學雜志》上,是迄今為止最全面的綜述,包括97篇綜述,1039項試驗和128,119名參與者。研究表明,體育活動對改善抑郁、焦慮和痛苦的癥狀非常有益。

  具體來說,這項綜述顯示,12周或更短的運動干預對減輕心理健康癥狀最有效,突出了體育活動可以帶來改變的速度。

  根據世界衛生組織的數據,全世界每八個人中就有一人(9.7億人)患有精神障礙。心理健康不良每年給世界經濟造成約2.5萬億美元的損失星空體育官網,預計到2030年將增加到6萬億美元。在澳大利亞,估計有五分之一的人(16-85歲)在過去12個月經歷過精神障礙。

  新加坡國立大學首席研究員本·辛格博士說,必須優先考慮體育活動,以更好地管理日益增長的精神健康問題病例。

  “眾所周知,體育活動有助于改善心理健康星空體育官網。然而,盡管有這些證據,它還沒有被廣泛采用作為首選治療,”辛格博士說。

  “我們的研究表明,體育活動干預可以顯著減輕所有臨床人群的抑郁和焦慮癥狀,有些群體甚至表現出更大的改善跡象。

  “我們還發現,所有類型的體育活動和鍛煉都是有益的,包括散步、阻力訓練、普拉提和瑜伽等有氧運動。

  高級研究員、南加州大學的卡羅爾·馬赫教授說,這項研究首次評估了所有成年人群中所有類型的體育活動對抑郁、焦慮和心理困擾的影響。

  “將這些研究作為一個整體來審視,是臨床醫生容易理解支持身體活動在管理精神健康障礙方面的證據的有效方法。

  “我們希望這項研究能強調身體活動的必要性星空體育官網,包括結構化的運動干預,作為管理抑郁和焦慮的主要方法?!?/p>