xingkong.cn參加集體運動更有益于青少年心理健康

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-06 19:33

  xingkong.cn參加集體運動更有益于青少年心理健康一項新的青少年大腦認知發展研究表明,參加團隊運動比參加個人運動或根本不運動,更有利于兒童和青少年的心理健康。共有11235名9至13歲的兒童參與了這項研究,父母或其他看護者填寫了兒童行為檢查表,向研究員提供孩子心理健康狀況的報告。

  1、與焦慮和抑郁的關聯研究發現,與不參加任何運動相比xingkong.com,參加團隊運動的焦慮/抑郁分數降低10%,孤僻/抑郁分數降低19%。然而,與不參加運動相比,參加個人運動的焦慮/抑郁分數高出16%,孤僻/抑郁分數高出14%xingkong.com。

  2、為什么運動有益于心理健康?“青少年參與體育運動對身體和心理健康都有多種好處,并帶來廣泛的影響,不僅限于降低肥胖風險、預防慢性病、學業和認知益處以及增加積極的青少年行為,”哈佛醫學院兒童和青少年心理學家Emily博士解釋道。團隊運動既可以幫助已經患有心理健康問題的人,也可以改善那些已經康復的人。從降低壓力荷爾蒙到增強信心,甚至改善睡眠,運動有助于保持良好的心理健康。

  一項研究發現,參加團隊運動的人往往是為了樂趣而參加,而參加個人運動的人更有可能是出于目標導向的原因。對于兒童和青少年來說,個人運動缺乏團隊運動的友情和歸屬感。而參加團隊運動可以與人們協作,包括教練和伙伴,建立友誼,培養寶貴的社交技能,鍛煉適應力和自尊心。4、當集體運動效果不佳時不可否認,參加團隊運動對孩子來說有好處,但也總有例外。那些可能感到被集體排斥的孩子怎么辦?雖然集體運動的好處顯而易見,但個人運動也不應該被忽視。當孩子決定參加個人運動時,父母和看護者應該保持開放的態度,多考慮孩子的需求和愿望。5、以鼓勵孩子為主每個人都可以從身體和精神上的鍛煉和運動中受益。孩子可能想嘗試多種運動,然后找到自己最感興趣的運動。如果您的孩子參加了一項運動,無論是團隊運動還是個人運動,請鼓勵他們不要給自己或隊友施加過大的壓力,也不要做出孤立他人和欺凌他人的行為。

  舞蹈有獨舞、雙人舞xingkong.com、集體舞只有配合默契,才能表演好,集體舞能訓練孩子們的合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養團隊協作的觀念,舞蹈是通過音樂、動作表情、姿態等來表現內心世界的,讓孩子們潛移默化地接受到藝術表演的熏陶,熱愛生活、欣賞美、體驗美。舞蹈演出能培養孩子表演的能力使孩子們不怯場,增強自信心和更好的心理素質。舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現在跳舞的過程中,能激發孩子的想象力、創造力尤其是自編自演的作品能促進孩子智力的發展。

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