星空體育(中國)官方網站研究發現:高強度運動無法抵消不良飲食的負面影響

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-03 12:07

  星空體育(中國)官方網站研究發現:高強度運動無法抵消不良飲食的負面影響很多人的概念里,只要運動消耗的卡路里大于食入就可以了。這也是為何一些人在食用甜甜圈等甜品之后希望通過額外運動半小時來抵消的原因。不過根據悉尼大學的一項新研究表明,高強度的運動不能抵消不良飲食選擇的破壞性影響。

  這項新研究的主要作者Melody Ding發現,目前關于飲食和運動對長壽和健康的長期影響的研究比較缺乏,于是他決定填補研究中的空白。許多縱向研究著眼于其中之一,并且有短期研究表明高強度的體育活動可能會抵消暴飲暴食的一些不利影響。但Ding想知道,從長遠來看,運動是否可以抵消不良飲食帶來的健康風險。

  這項新研究跟蹤了超過25萬名受試者的健康數據,發現那些在吃得很少的情況下進行劇烈運動的人肯定比完全不運動的人狀況更好星空體育(中國)官方網站,但不良飲食正抵消體育鍛煉的好處。

  Ding說:“有些人可能認為他們可以通過高強度的運動來抵消不良飲食的影響,或者通過高質量的飲食來抵消低體力活動的影響星空體育(中國)官方網站,但數據表明星空體育(中國)官方網站,不幸的是事實并非如此。定期的體育鍛煉和健康的飲食對促進健康和長壽都起著重要作用”。

  該研究著眼于全因死亡率,以及更具體的心血管和癌癥死亡率指標。在所有指標中,那些堅持鍛煉并吃高質量飲食的人與那些不運動且飲食不良的人相比,死亡率較低。

  該研究并非沒有局限性,因為分析的健康數據缺乏對特定飲食特征的詳細了解。高質量的飲食在這里被廣泛定義為每天至少五份水果或蔬菜,每周最少食用紅肉和兩份魚。