xk體育體育鍛煉對老年人心理健康的影響

  星空體育新聞資訊     |      2024-04-02 08:53

  xk體育體育鍛煉對老年人心理健康的影響人口老齡化問題已經備受全球矚目,隨之而來的老年人口健康問題也日益成為關注焦點中的焦點星空體育官網。健康老齡化應當包括五個方面的內容:個體健康(即身心健康,具有良好的社會適應能力);家庭健康(即有老年人的家庭代際和諧、老年人婚姻自由、家庭幸福);經濟健康(即老有所養、不為養老發愁);老年群體的整體健康(即整個老年群體生活方式先進,生活質量較高,健康預期壽命延長);社會環境健康(即老齡化社會的社會氛圍良好,經濟充滿生機,社會運轉正常)。老年人的健康分為不同的層面,在所有層面當中,身心健康是基礎。

  年齡、性別是影響老年人心理健康的主要因素。張華等人在對山東聊城社區老年人心理健康狀況調查分析中發現,60~74歲之間老年人中,抑郁發生率為 20.94%,75歲以上抑郁發生率8.97%,單因素分析顯示年齡組差異具有統計顯著性(張華等,2005)。邢燕華等人對河南農村老年人的認知、性格、情緒、適應、人際五個方面進行評分,分數越高表示心理健康狀況越好,滿分50分。結果發現,不同性別老年人心理健康狀況總分、性格、情緒、適應、認知分男性均顯著高于女性(P0.105)(邢燕華,2005)。

  呼吸系統、消化道、心腦血管和運動系統疾病的逐漸增加直接影響到老年人的生活態度、心理健康、主觀性負度滿意度的評價等等(趙春元等,1998;安美云,1998;占建華等,2003)。

  體育鍛煉、吸煙、飲酒等等都屬于行為因素。1995年,Ruuskanen選用1988年芬蘭某市的居民人口登記表中按照年齡組隨即抽取受試者,年齡 65~74歲635人(男性240人,女性395人)為Ⅰ組,年齡75~84歲589人(男性179人,女性410人)為Ⅱ組,了解他們的人口學統計特征、健康和機能狀況、體育活動情況來評價受試者的活動、運動強度、自我評價功能能力、對生活的滿意度、記憶和思維敏捷性,得出結論為:Ⅰ組無論男女經常進行體育鍛煉及其強度與低發生抑郁癥顯著相關;經常參加體育鍛煉的自我感覺生活富有意義,兩者為正相關,Ⅰ組為0.67,Ⅱ組為0.82 (Ruuskanen,1995)。

  老年人對自身經濟狀況的滿意度是影響其心理健康水平的重要因素。隨著對經濟滿意程度的下降,一些負性情緒,精神疾患的發生都會上升(P<0.01)(金輝等,2004)。

  婚姻狀況對于老年人的孤獨感、負性情緒影響很大,有配偶的老年人無孤獨感的可能性大大增加;有無子女、子女的多少都與老年人生活幸福滿意度有關(李建新等,1997)。在中國,老年人有個“老來伴”,能夠經常得到子女的照顧,不僅在生活上感到滿意,而且心理上有所歸屬。

  綜合評價既往的研究,國內關于行為因素對老年人心理健康影響的研究不少,但是在行為因素中單獨分析體育鍛煉對心理健康的影響的研究并不多,本研究希望從這個角度出發,對體育鍛煉給老年人心理健康所造成的影響進行量化分析,為決策部門針對老年人口心理健康制定更為科學、更為具體的全民健身運動的策略和規劃提供一些理論和實證依據。

  2.1老年育鍛煉參與率較低,城鄉差異較大城市老年人各項活動的參與率均高于農村老年人。在所有備選的16項活動中,排在前三位的城鄉老年人所參與的活動均為看電視、散步、聽廣播,其中只有散步為靜養型體育鍛煉(農村老年人口參與率為74.5%,城市老年人口參與率為83.0%)。在農村老年人樣本中,太極拳、球類運動的參與率不到1%。而看電視、聽廣播、打牌、下棋、讀書、看報等低強度休閑娛樂活動排名比較靠前,這說明老年人參與體育鍛煉的強度和參與率都比較低。

  城鄉老年人散步的參與率最高,在70%~85%之間,其次是逛公園,再次是做保健操。排名前兩位的鍛煉項目均屬于靜養性鍛煉,排名第三位的屬于休閑健身,可見,無論在城市還是在農村,老年人所參與的鍛煉強度較低。

  18.3%的農村老年人一項鍛煉都未參加,城市老年人這一比例為12.5%。農村老年人僅僅參加一項體育鍛煉的老年人占到了樣本總量的53.1%,城市老年人占32.7%。7項體育鍛煉中,農村老年人參與種類最多的為4項,占樣本人口的比例為0.7%。城市老年人參與活動的種類較農村老年人范圍廣泛一些,最多為6項,但這一部分人口所占的比例也僅有0.7%。

  隨著年齡的增大,老年人的體育參與率越來越小。60~69歲這個階段是老年人口參與體育鍛煉的“活躍期”,隨著年齡的增長,參與體育鍛煉的強度逐漸降低。但不管是農村還是城市,無論出于哪一個年齡組,老年人參與體育鍛煉一般都集中在靜養型鍛煉上,且主要是散步。

  城市老年人所參與的7項體育鍛煉性別差異均顯著(p值<0.05),而且,城市男性老年人在參與體育鍛煉的種類上面傾向于較為劇烈的運動,而女性老年人更傾向于和緩的鍛煉。由于農村老年人整體參與體育鍛煉的人數較少,所以,除旅游和唱歌跳舞兩項鍛煉之外,其余活動的性別差異并不顯著(p值> 0.05)。值得一提的是散步這項活動,農村老年人的參與率是比較高的,接近75%,而參與的老年人中男女性所占的比例相差并不大,所以,性別差異也不顯著。

  以老年性癡呆為表征的老年人認知功能的損害的發病原因目前雖尚未明晰,但行為因素對其發病機制確實起到重要的影響作用。從癡呆和非癡呆老年人兩組人群的過去和目前的行為因素來看,參加體育鍛煉的老年人患老年性癡呆的比例要遠遠低于不參加體育鍛煉的患老年性癡呆的比例,老年人癡呆患者中,不經常參加體育鍛煉的老年人所占的比例達到87.6%,也就是說,經常參加體育鍛煉患老年性癡呆的老年人僅為不參加體育鍛煉患老年性癡呆老年人的1/7。

  休閑健身、靜養性鍛煉、經濟保障(α= 0.01)、健康狀況自評(α= 0.05)是4個與城市老年人的負性情緒顯著相關的變量。將這些變量作為自變量,以老年人負性情緒得分作為因變量進行多元線性回歸會發現,靜養性鍛煉、經濟保障、健康狀況與老年人的負性情緒均為負相關,即經常參加鍛煉,會降低老年人的負性情緒。靜養性鍛煉、經濟因素、家庭支持、健康狀況、受教育程度是5個與農村老年人負性情緒顯著負相關的變量,多元回歸分析結果與城市老年人的分析結果相同,經常參與靜養性鍛煉,同樣會減少農村老年人負性情緒的發生,此外,經濟有保障、健康狀況良好也是減少農村老年人負性情緒的重要因素。無論是城市還是農村,體育鍛煉中的另外兩類(體育運動、休閑健身)對老年人心理健康的影響統計上均不顯著,主要原因在于這兩類體育運動的參與率太低。

  經常參與休閑健身的城市老年人口,感覺“較幸?!钡娜怂嫉谋壤秊?8.3%,可以看出,娛樂性的健身運動對老年人的心態是有正向影響的星空體育官網。絕大部分城市老年人都經常參與一項或多項靜養性鍛煉,在回答“較幸?!钡睦夏曛?,有87.0%是經常參加這類運動的。主觀幸福感自評為“較幸?!钡霓r村老年人中,有 77.5%的人經常參加靜養性鍛煉;目前仍在從事體力勞動(務農)的老年人中,回答“較幸?!钡谋壤秊?0.9%。主觀幸福自評為“較幸?!钡睦夏耆酥?,自我評價身體健康為“一般”以上的老年人占84.2%星空體育官網。步行、慢跑等靜養性鍛煉能積極促進老人精神健康,適度的鍛煉可以轉移注意力,減輕或忘卻不良的情緒,產生快樂愉快之感,促使幸福心態的產生。

  簡化的通徑模型分析結果顯示,靜養性鍛煉的參與和參與體育鍛煉的項目數通過影響老年人的軀體健康,進而對老年人心理健康的影響作用是巨大的。不考慮其他社會經濟因素的影響,經常參加靜養性鍛煉的老年人,通過對ADL的提升效應,會使負性情緒平均降低7.422分(通過對IADL的提升效應,負性情緒平均降低7.467分)。同樣通過對ADL的提升效應,老年人每增加參與一項體育鍛煉,負性情緒平均會降低8.163分(通過對IADL的提升效應,每增加參與一項體育鍛煉,負性情緒平均會降低8.150分)。

  健康長壽是任何社會都追求的目標。世界衛生組織曾有調查提出,一個人的健康長壽15%取決于遺傳因素,25%取決于社會因素、醫療條件和氣候因素,而個人的身心健康、飲食結構等則決定長壽的60%(張秋霞,2004)。這就意味著老年人的健康長壽很大程度上取決于身心健康和個人行為因素。

  雖然體育鍛煉對健康的影響已經成為一個不爭的事實,但對于老年人口這樣一個特殊的群體來講,適度、科學的體育鍛煉和運動才是促進健康的重要手段,過度的運動可能會適得其反。這也就是我們在前面對老年人口的體育鍛煉單獨定義的原因。本研究的結論也從一個角度證明,靜養性鍛煉更適合老年人,并對老年人的心理健康起積極的促進作用。如果不懂得運用體質健康的一些量化的指標進行鍛煉后的監督和評價就會導致盲目鍛煉。

  5.1引入性實驗研究在體育鍛煉領域十分必要。體育鍛煉有助于健康這在理論上早有證明,但實際生活中,真正將體育鍛煉作為促進健康方法的人群還是非常有限的,應該提倡在促進人口增強體育鍛煉的過程中,最大限度地了解使用者在選擇鍛煉方法的想法、意愿和決定因素,避免單一地集中于技術性的研究,或強制性地、單純地進行人群推廣。

  5.2促進社區中體育鍛煉項目的開發。體育鍛煉不僅僅是促進健康的方法,也是豐富老年人業余生活、完善社會服務機構的重要方式,促進體育鍛煉可以與老年人的社區服務體系結合在一起。目前在城市社區中有很多健身器械和活動場所,使得體育鍛煉的可獲得性大大增加,而在農村地區這樣的機會相對要少得多,所以在老年人口中開展體育鍛煉的促進時,城鄉差異也是一個不容忽視的問題。

  5.3各種適量的體力活動和體育鍛煉都有一定的健身價值,其中一個很關鍵的問題就是如何激起老年人主動進行體育鍛煉的興趣。如果我們在政策制定中引導老年人提高活動的參與度,同時老年人自身有意識地多參與一些活動,不僅對老年人身體有很多益處,而且對于心理健康有重要的意義。